Alimentazione in menopausa
Consigli di corretta alimentazione nella menopausa
Consigli di corretta alimentazione nella menopausa
Perché parlare di alimentazione? Durante la menopausa l'organismo di una donna subisce profondi cambiamenti ormonali, metabolici e psicologici. Alimentarsi in modo corretto e mantenere il corpo in esercizio permette di contrastare le conseguenze negative della menopausa. E' importante fare almeno 5 pasti al giorno, mangiando lentamente e cercare di ascoltare il senso della sazietà. E' fondamentale garantire al nostro organismo un adeguato apporto di calcio introducendo ogni giorno latte e derivati nelle giuste quantità.